動ける身体を手に入れる
私たちは、「今よりも動ける身体を手に入れたい」というあなたの想い本気で応援します。
- 「スポーツパフォーマンスを上げたい」
- 「疲れにくい身体を手に入れたい」
- 「腰痛や肩コリをなくしたい」
- 「カッコいい・美しい身体を手に入れたい」
- 「運動不足を解消したい」
- 「いつまでも自分の足で歩きたい」
お客様とお悩みや目的を共有し、二人三脚で進めていきます。
Fearless Gym トレーニングプログラム
1,コレクティブ
身体の歪み・緊張を取り除き
股関節や体幹などの重要な部位を使えるように練習します。
実施するエクササイズ
・筋膜リリース
・関節モビライゼーション
・感覚統合
・呼吸エクササイズ
・アクティブ/パッシブストレッチ
・モーターコントロール
2,ムーブメント
安全かつ効率良く動くためのトレーニングです。
アスリートは、コートやフィールドを縦横無尽に駆け回れるようアジリティを鍛えます。
実施エクササイズ
・ダイナミックストレッチ
・神経筋アクティベーション
・プライオメトリクス
・ムーブメントスキル
・スポーツ特異的スキル
3,ストレングス
より強く速く動くために、パワー・筋力・筋肉量を高めます。
ただ筋肉を大きくするのではなく、”動き””を意識したウェイトトレーニングです・
実施エクササイズ
・メディシンボールエクササイズ
・パワーエクササイズ
・ストレングスエクササイズ
・エナジーシステムデベロップメント
4,栄養指導
科学的根拠に基づいた健康的な食事指導を行います。
期待される効果
・日々の体調管理
・慢性的な不調の改善
・ダイエット
・ボディメイク目的の減量
・バルクアップ
※糖質カットなどの無理なダイエットや、急激なペースの減量はオススメしておりません。
※栄養指導は、有料オプションとなります。
